停滞期に入ったら・・・●●をケアしよう!

2017/08/14

こんにちは!



40代以上でも、

ユルるくてもラクでも、
若い頃のメリハリBodyが復活する

「ゆるらくダイエット」痩心美麗のあかねです。

 

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こんにちは!


3つのアプローチで

40代以上でも、

ユルるくてもラクでも、
若い頃のメリハリBodyが復活するウインク

「ゆるらくダイエット」痩心美麗のあかねです。

 

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ダイエットが順調に進んでいると思ったら・・・

突然体重が全く変わらなくなっちゃったえーん

 

 

ダイエットをしたことがある人なら、

だれでも経験しているんじゃないでしょうか。

 

 

もーーーー何をやっても減らない!

 

 

焦りが募りますよね

 

 

そもそも停滞期ってどんなタイミングで、

そしてどうして起こるのでしょう?
 

 

停滞期はカラダの調整期

 

私達の身体は、生命の維持が第一条件。

少しでも命に係わる(かも)と脳が判断したら、

即座に指令が出されます。

 

 

分かり易いのは「痛み」です。

痛みを感じる事で、私達は危機を察するわけです。

 

 

例えば血がダラダラ出ているのに、

ぜ~んぜん痛くなかったら、超ヤバいでしょ

 

 

 

これと同じで、停滞期も身体の危機感から

来ているんです。

 

 

 

私達の身体は、1ヶ月で体重の5%落ちると、

停滞期に入ると言われています。

 

例えば、体重60kgの人が
1ヶ月に体重の5%落とすとしたら、

ジャスト3kg落とすことになります。

 

57kg前後に差し掛かったところで、

急に動きがなくなってしまう訳です。

 

 

 

はい、焦りますよね~あせる

 

 

 

ただ、身体の言い分を聞いてみたら、

 

 

「5%減っても大丈夫なように調整しているんだから、

ちょっと待っててよ!」

 

 

こんな答えが帰って来るんじゃないかな

 

 

もちろん、停滞期に諦めてしまうのはもったいない!

でも、もっとやってはいけないのは・・・

 

 

焦って激しいダイエットをしてしまう事。

 

 

もっとカロリーを抑えれば・・・

 

 

もっと運動すれば・・・

 

 

 

身体をいじめてしまうとストレスを感じてしまうだけでなく、

身体がボロボロになってしまいます。

 

 

年齢を重ねた人なら、

尚更健康を取り戻すのが難しくなります。

また、ホルモンバランスを崩して月経が止まってしまう事も

 

 

停滞期は身体が今の状態を記憶して次に進むステップ

 

こう考えれば、焦る必要はないですよね。

 

 

停滞期は人によりますが、2週間~1ヶ月以上続く事もあります。

焦らず今まで通りの生活を続けましょう。

 

停滞期に入ったら・・・



そして、ゆるらく世代に是非お勧めしたいのが・・・

 

 

皮膚を馴染ませる

 

 

痩せるという事は、身体の表面積が減るわけですから、

当然お肌が余ってしまいます

 

 

そのままではシワシワになっちゃいます

 

 

ただ痩せるんじゃなくて健康的にキレイに痩せるのでしたら、

この停滞期にお顔と身体のお肌のケアをしっかりと行いましょう!

 

 

アロマのトリートメントやエステを受けるのも良いですね。

停滞期が明けた頃にシュッとお肌も締まって来ますよ

 

 

最後までお読み下さりありがとうございました

 

 

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