まだ腹筋やってるの?ポッコリお腹の解消法

2017/09/18

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こんにちは!



40代以上でも、

ユルるくてもラクでも、
若い頃のメリハリBodyが復活する

「ゆるらくダイエット」

痩心美麗のあかねです。

 

私は年代の近い30台後半~60代の
お客様が多いのですが、


お悩み第1位が、これです。

 



ポッコリ出てるお腹を

何とかしたい
 

 


男女共通ですね

 

 



ただ、男性と女性では少し事情が違って、
元々女性は出産などのために
腰回りを冷えから守らなければならないので、
皮下脂肪が付き易い傾向があります。

大事な赤ちゃんを
守らなきゃならないですからね

 

 


また、体脂肪が多くないのに
お腹だけ出ている場合は、
脂肪ではなく『内臓が下垂』している、
後は女性に多い『反り腰』
可能性があります。

 

 

 


内臓の下垂は、腹筋がないために
内臓がおへそ周りに出てきてしまっている
状態ですね。

 

 



男性は逆に内臓に脂肪が溜まっている
ケースが多く見られます。
こっちの方がヤバいという事は
もう誰でも知っていると思いますが・・・。

 

 



ポッコリお腹を解消するために
必ず相談されるのが、

 

 


腹筋運動



しかも、ウェルカムな訳ではなく、
出来ればやりたくないという条件付きです。



はい、やりたくないのは私も同じです

 

 

 


はい、腹筋運動

大っ嫌いです!

 

 

まずやりません



それに、腹筋をやったからって、


お腹の脂肪が燃える訳では
ないです
 


 

 

 

 

 

 

そんなこと言ったら、

大胸筋を鍛えたら、胸の脂肪が燃えて
小さくなっちゃったー!


という事にもなっちゃいますよね
 

 


はい、都市伝説です。
 

 


腹筋を付ければ、お腹周りの脂肪が
限定的に燃える訳ではないですが、
シルエットをキレイに見せる
引き締め効果
はあります
 

 



でも、引き締め効果を狙うのに、
わざわざ楽しくもない腹筋をやる必要は
ないんですよ。。。
ヘタすると腰や首を傷めちゃいますし。
 

 



腹筋運動なんかやらなくったって
ポッコリお腹を解消して
シルエットをキレイに見せる方法は
あるんです。





それに、体幹が整うので
程よい女性らしい腹筋も付きます。
その方法はカンタン






丹田を意識して生活する





そもそも丹田ってどこ?
って言うあなたは、この絵を見て下さいね。

 

201709181934_1.jpg



丹田はおへその下が有名ですが、
実は3つあります。


下丹田
おへそから指3本分
(人差し指から薬指まで)
下がったところ

 



中丹田
胸の中心部分


上丹田
眉間の中心部分



座っているか立っている状態で、
下丹田と中丹田を意識してみて下さい。
分らなければ指でポイントしてみましょう。

 



どうですか?
ぐっと姿勢が良くなりませんか?



日常生活で、気が付いたら
背中がまるっこくなっている事も多いはず。
スマホやパソコンが浸透していますからね・・。
 

 

気が付いた時に丹田を意識し直して
生活してみましょう。

 

丹田を意識して、
パソコンなどのデスクワークや、
家事をするのも良いですね。
 

通勤時間にもやってみましょう!
 

ウォーキングの代わりになりますウインク

 

 


腹筋なんかやらなくったって、
体幹を引き締めて
ポッコリお腹は解消できますよ。



 

最後までお読み下さりありがとうございました

 

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