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【お客様からのご質問にお答えします】ダイエッターは飲み会に行ってはいけないですか?

2017/10/21

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こんにちは!



40代以上でも、

ユルるくてもラクでも、
若い頃のメリハリBodyが復活する

「ゆるらくダイエット」痩心美麗

健康美サポーターのあかねです。

 

10月も下旬に入って、
早いもので今年もあと2ヶ月ちょっとですね。
いやいや、本当に早いです



このブログを読んで下さっているあなたも、
来月辺りからそろそろ・・・

 

 

飲み会の予定が入り始めていませんか?

 

 

 

 

 



ダイエッターとは言っても、お友達と出かけたいし、
お付き合いだってありますよね
 

 



お酒が好きだというあなたも

 

 

 

 

実は私も

 

 

 

 


おまけに、私の大好きなお客様は
なぜか皆さんお酒好き

 

 

 

『飲み会はやっぱりガマンしなきゃ

いけないんでしょうか?』

 

 

 

実際にこんな質問もよくあります。

 

 

 

 


ダイエット中だからって禁酒は辛いです。
ストレスになって挫折の原因にもなります。
そーなんです。

 

 

 

 

逆効果なんです
 

 

 



だから、やらなくていいです!
 

 



じゃあ、ダイエット中に
飲みに行った時にどうすればいいんでしょうか?

 

 

今日はそんなお話をしますね。



私自身お酒が大好き。

結構飲みます
 

 


飲み過ぎはもちろんよくありませんが
程よいお酒はリラックスさせてくれるし、
お酒でコミュニケーションが
スムーズにもなりますよね。



酒のみにしか分かんないかも
 

 



そうは言っても、飲んだ翌日の体重計で
悲鳴をあげた経験もありませんか?

 

 


それに40代にもなると、
飲みすぎると次の日テキメンに来ます

 




ダイエットに限らず、40代以上に合った

健康美をキープする為の

身体に優しいお酒の飲み方をお伝えします

 

 

 

 

お酒好きダイエッターの為の、

健康美をキープする飲み方

 

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1:入るお店は和食がベスト

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お店選びが出来るなら、
なるべく和食のお店を選びましょう。

現代人が不足している魚を食べるいい機会です。

 

鍋にすればカラダも温まり、

野菜が沢山食べられます。
洋食ではどうしても野菜が不足しがちです。

また、洋食と違って、
和食は炭水化物が最後に来ます。
場合によっては頼まなくて済んでしまう事も
多いですよね



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2:つまみはサラダを一番先に
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サラダは頼んでから割と早く来ますよね。
一番先に注文してしまいましょう。
サラダはどんな物を選ぶかによって
全然変わって来ます。←ここ大事!


出来れば醤油ベースのものを選びましょう。
タンパク質が一緒に摂れる
ジャコが入っているサラダもおススメです。



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3:乾杯ではちょこっとだけ

  飲んでサラダを待つ
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お店に入るとまず飲み物を注文しますよね。

 

そしてお酒が来ると、みんなでカンパーイ
特にビールなんかググッと飲みたくなります。

でも、ここは一気に血糖値の上がり所です。

ちょっとだけ飲んでサラダを待ちましょう!


サラダが来たら一番最初に頂きましょう。
 

 


さて、飲み会が本スタートしたら
どんな飲み方をすればいいの?
どんな食べ方をすればいいの?

 


この続きは、
また次回にしっかりお伝えしますね。



 

最後までお読み下さりありがとうございました

 

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