楽しんだらムリなく翌日にリカバリーするには?

2017/10/27

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こんにちは!



40代以上でも、

ユルるくてもラクでも、
若い頃のメリハリBodyが復活する

「ゆるらくダイエット」痩心美麗

健康美サポーターのあかねです。

 

これまでの記事では、飲みに行った時に
身体を守りながらお酒を楽しむ方法を
お話しさせて頂きました。

 

1回目:【お客様からのご質問にお答えします】ダイエッターは飲み会に行ってはいけないですか?

2回目:ダイエッターだってお酒を飲んでもいいんです!
 

 


実はこの方法を試した方から、

 

 

『飲んだ翌日なのに

痩せててビックリ!』

 

 

というご報告も頂いているんですよ~!
ダマされたと思ってお試しください

 

 

 

 

さて、今回は最終回です。



あなたは飲んだ翌日に

『飲みすぎちゃった、食べ過ぎちゃった』

と罪悪感を持ってしまったりしませんか?



まず…この罪悪感は要らないですから、
サッサと捨て去ってしまいましょうね!





飲んだ翌日に
罪悪感から食事を抜かそうとすると、
普段と違う事を頑張る訳ですから、
とってもストレスになってしまいます。


断食中するとあなたの身体は

 

 

超絶食べ物を欲しがっている状態

 

ですから、次に食べる時に

 


一気にドカ食い早食いする
 

 

リスクが高くなってしまうんです



また、お酒で負担のかかった
あなたの肝臓を修復するのに
タンパク質が必要になります。



断食してしまうと修復する材料が
手に入らないですから、
修復のしようがありません。



肝臓は消費カロリーの上お得意様

 

言わばVIPです。


アルコールの解毒で疲れた肝臓を
いち早く修復して、

本来のお仕事に戻って貰いたいですよね。


上お得意様は大切にしましょう



かといって、今までと全く変わらなかったら、

 

昨日の飲み会で飲んだ分食べた分は
積み重なっていくだけです。



じゃあ、どうしたらいいんでしょう?

 

 



1~3日かけて調整すれば

いいんです

 

 

 

飲んだ翌日は調整日に充てよう!


 

飲んだ翌日の朝は身体の中が澱んだ状態です。

 


水分をしっかり取って体内の汚い水分は
出してしまいましょう!



人の身体は、午前中が排泄の時間帯
と言われています。
午前中に流動食を食べると、
良いデトックスになります。



もし、スムージーなどを
飲む習慣があるのでしたら、
翌朝のスムージーはお勧めです。

 

 

せり科のデトックス力の強い野菜を使って
排出してしまうのも良いですね!

 

パクチー好きなら
パクチーを使ってもいいでしょう

 

 

 

ただ、スムージーは身体が冷えやすい人は

気を付けましょうね。

 



スムージーじゃなくても
あらかじめ野菜のスープを作っておいて
翌日食べるのも良いですよ。



毒素排出作用の強い玉ねぎは
お助けアイテムです。

玉ねぎのスープは
私のマストアイテムでもあるんですよ




朝食をしっかり取りたい派のあなたは、
デトックス出来る食材を中心に食べましょう。

おススメはシジミのお味噌汁。
飲み過ぎた身体をシャキッとしてくれます。

 

お味噌汁が苦手なら、先程のスープと一緒に
朝食を取るのも良いですよ。



お昼と夕食は和食を中心に、
タンパク質と野菜をしっかり取りましょう。


海藻類やきのこ類を食材に使えば
負担のかかった内臓をケアすると共に
お腹のお掃除も出来ますよ。



カロリーにとらわれ過ぎると
ストレスになってしまいますし、
すごく面倒くさいですよね



見た目での感覚で判断できるようになるのが
カンタンですし一番長続きします。

 

 

昼食が外食だとパッと見で
決められたら一番良くありませんか?



飲み会の次の日は身体の修復日。
健康美を目指すなら、
出来ればお酒は控えましょう。



3回にわたって身体をケアして太りにくい
完全オリジナルの飲み方とアフターケアを
お話しして来ました。


いかがでしたか?


習慣にしてしまえば
こんなにラクチンな事はありません。

 

是非1ヶ月は続けてみましょう。


あなたが気が付かない内に、
心も身体も変わって来ます

 

最後までお読み下さりありがとうございました

 

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